A TCC busca compreender como as pessoas interpretam o mundo e reagem a ele. A terapia acredita que as interpretações que as pessoas fazem sobre os fatos alteram suas emoções e comportamentos. A TCC visa eliminar pensamentos negativos e ajudar o paciente a aprender a encarar a realidade de forma mais positiva.

A relação de colaboração mútua entre paciente e terapeuta é fundamental para a eficácia do tratamento. O bom vínculo entre os dois é o que impulsiona o paciente a expressar melhor os seus sentimentos.

Um método utilizado na TCC é o questionamento socrático, que pode incluir perguntas como: "Qual a evidência em favor desse pensamento?" ou "Estou baseando este pensamento em fatos ou sentimentos?".

Por meio da TCC, o paciente consegue ter maior controle sobre os seus comportamentos e sentimentos, conseguindo administrá-los com mais confiança e facilidade. Nesse contexto, o autoconhecimento é estimulado na identificação de comportamentos e crenças disfuncionais.

A terapia comportamental (T.C.) tem como objetivo bem claramente definido o de resolver (ou pelo menos tentar resolver) qualquer problemática psicológica que um indivíduo possa estar experimentando e de (re) instituir um funcionamento psicologicamente adequado e, portanto, satisfatório para este indivíduo.

A Terapia Cognitivo Comportamental tem como principal objetivo ensinar a lidar com as emoções por meio de habilidades cognitivas (de pensamento) e comportamentais, permitindo com que situações novas e difíceis sejam enfrentadas de maneira construtiva.